Ang asin ay gawa mula sa ionic compound na nabuo dahilsa neutralization reaction ng acid at base. Ang asin ay kailangan ng katawan para makontrol ang fluid balanse at upang gumana ang muscles at nerves natin.
Ang katawan natin ay automatic na nagreregulate ng asin at sodium. Minsan makakarmdam ng uhaw dahil ang kidney ay lumabas ng maraming asin sa katawan. Ang asin na galing sa dagat ay di hamak na kapakipakinabang kaysa sa table salt. Samantala narito ang mga benepisyo dulot ng asin sa katawan.
1.Tumutulong sa utak, muscles at nervous system na gumana ng maayos.
Ang asin ay importante para makapag perform ng maayos ang utak at buong nervous sysytem. Ang sodium ang regulator ng tubig ating katawan at kailangan upang mag transmit ng electical signals sa katawan, kung wala nito maraming parte ng katawan ang manghihina tulad ng utak at muscles.
Ang sobra at kakunting sodium sa katawan ay parehong makakadulot ng malfunction. Kaya napaka importanteng tama lang ang gamiting asin at huwag sumubra sa paga gamit nito.
2. Tumutulong sa kalagayan ng digestive system.
Ang kulang na asin sa diet ay may negative impact sa digestive sytem. Maaring ang katawan ay hindi maka pagproduce ng hydrochloric acid sa tiyan. Kapag nagyari ito magkakaroon ng problema sa kalusugan ng digestive system. Kaya nga mainam na kumain ng tamang asin mula sa dagat para kapag gawa ang katawan ng HCL na kung saan ang asin na gawa sa dagat ay nakakapag dulot ng chloride na natatanging sangkap para magkaroon ng stomach acid.
3. Tumutulong sa pag kontrol ng blood sugar at mag improve ng insulin sensitivity.
Ang diet na mababa sa asin ay nakakapag papataas ng insulin resistance kahit nga ang limitadong asin ay nakakapag pababa pa rin ng systemic insulin resistance.
Ang kurot na asin ay kayang magpawala ng allergy. Ilagay lamang ito sa dila at tiyak na mawawala ang asthma attack at allergic reaction.
5. Nakakatulong upang magkaroon ng tamang pag tulog at mawala ang depression.
Ang asin ay nakakapaloob ng anti-stress at anti-excitatory properties. Ito ay tumutulong upang mapigilan ang stress hormones at pag taas ng metabolic rate. Kaya nga ang pagkakaroon ng kakaunting asin sa katawan ay nakakadulot ng hindi maayos na pagtulog . Maaring maglagay ng isang kurot ng asin at asulak sa dila upang makatulog ng maayos.
6. Tumutulong para mawala ang mabigat na timbang.
Ang asin na galing sa dagat ay lubos na makakatulong upang mawala ang mabigat na timbang. Dahila ang asin ay kayang magpawala ng tubig sa katawan at nakaktulong para magkaroon ng magandang digestion. Ang sea salt din ay nakakatulong upang makapag sagawa ng digestive juices na umiiwas sa kabag at pagkatigas ng dumi.
7. Tumutulong para maiwasan ang osteoporosis.
Ang asin ay kailnagn ng mga buto ng katawan upang maging maulsog ito. Ang 1/4 na asin sa katawan ay itinatago ng buto. Kapag kulang ng asin sa katawan kumukuha ng sodium ito sa ating mga buto at nagdudulot ng osteoporosis. Kaya nga ang pag inom ng tubig at pagkain ng asin ng tama ay kailangan.
8. Maganda para sa puso.
Ang sea salt o yaong galing sa dagat na asin na hinaluan ng tubig ay mainam para mabawasan ang mataas na cholesterol level, high blood pressure at mag regulate ng tibok ng puso. Ito ay mainam para proteksiyunan ang katawan laban sa atherosclerosis, heart attact at stroke.
9. Gamot sa masakit na ngipin.
Kung ikaw ay may singaw at masakit na ngipin, maglagay lamang ng asin sa maligamgam na tubig at imumug ito. Ito ay isang natural na mouthwash at tiyak na magkakaroon ng magandang resulta.
10. Nag papabata at nagpapalinis, at pagtanggal ng acne o tigyawat ng mukha.
Ihalo lamang ang asin at lavender o olive oil at makakalikha ka an ng isang facial o body scrub. Gamitin ito sa buong katawan at magantay ng ilang minuto at banlawan ng maligamgam na tubig para maalis ang dumi.
Gaano kadami ang asin na kailangan?
Adults
Para sa mga matatannda kailanagan ng 6g na asin kada araw (2.4g sodium) – 1 teaspoon.
Children
Ang maximum na kailangan ng mga bata ay naka depende sa edad nito :
1 to 3 years – 2g asin kada araw (0.8g sodium)
4 to 6 years – 3g asin kada araw (1.2g sodium)
7 to 10 years – 5g asin kada araw (2g sodium)
11 years and over – asin kada araw (2.4g sodium)
0 Mga Komento